丨水中锶享家

这么多年了,你还没找到正确的喝水方法吗?

发表时间:2021-03-04 16:03

喝水不仅有益于身体健康,而且有利于维持一个良好的精神状态。 充分的水分补给能给身体带来很大的好处(例如,保持肠胃和皮肤健康),但许多人却无法保证每天摄入一定量的水。 我们需要一些技巧来帮助自己随时随地补充水分。

设立日常目标

提前确定好每天要喝几杯(或几升)水。 理想情况下,男人每天应该喝2.5升,女人至少要喝两升。 为了实现这一目标,请设置固定的饮用水时间。 例如,每次上洗手间前后或者上班休息期间,都要喝一两杯水。

喝不同口味的水

不要每天喝纯净水,而是尝试喝不同口味的水。 您所要做的就是提前一晚,在茶壶中放入几片橘子皮或黄瓜片。 早晨,您可以喝一杯凉爽可口水。 据说,薄荷水或者柠檬水可促进减肥。

使用带有刻度的水杯

提醒自己每天喝水的另一种方法是随身带一个刻度的水瓶。 这样,您可以在喝到水的同时,直观地看到自己一天还需要喝多少水来维持身体健康。

喝热水

早晚喝一杯热水,有助于消化。 如前面提到的,您可以在热水中添加其他口味,例如柠檬和蜂蜜。这样可以同时滋润您身体的同时,舒缓您的喉咙。


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