丨水中锶享家

怎么喝水才健康,不会伤害肾脏

发表时间:2021-03-11 13:26

随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。一起来看看今天的内容吧。

对于正常人每天喝多少水才合适呢?

一般来说,一个健康的成年人每天会通过排尿、呼吸、排便、皮肤蒸发排除最少2500毫升的水分。

所以人体每天摄入2000毫升到3000毫升的水是属于正常的饮水量,不会伤害肾脏。

除了从食物中能够获取的1000毫升水分外,《中国膳食指南》中推荐成年人每天按照2000毫升的量,少量多次地为身体补水,可以加强身体的循环代谢,减少有害物质,在肾脏的滞留减少肾结石,尿路结石的风险。

因此很多朋友肾功能出现问题,往往不是因为喝水喝多,而是因为喝水喝得太少,其次多喝水还可以缓解便秘,改善肠道健康,调节体内电解质平衡,所以想要保持身体健康,对于肾功能正常的人来说,应该注意适量多喝水。

以上就是小编分享的健康知识了,希望大家要多重视自己的身体健康,最后祝大家身体健康!


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